Bokvica, naučno poznata kao Plantago major, lekovita je biljka koja se koristi još od davnina. Danas se prednosti bokvice ponovo otkrivaju među ljudima koji traže prirodne načine da podrže svoje zdravlje. Od ublažavanja tegoba disajnih puteva do pomoći pri zaceljivanju kože, ova biljka se tradicionalno koristi za različite potrebe.
U nastavku su detaljno opisane najpoznatije prednosti bokvice i načini njene pravilne upotrebe.
- Prirodna podrška kod upalnih procesa
Bokvica sadrži biljna jedinjenja koja mogu imati protivupalno dejstvo. Tradicionalno se koristi kao podrška kod blagih upalnih tegoba, uključujući nelagodnost u zglobovima i digestivnom sistemu. - Podrška disajnim putevima
Zbog umirujućih svojstava i tradicionalne upotrebe kod iskašljavanja, bokvica se često koristi kod kašlja, prehlade i nadraženih disajnih puteva. - Tradicionalna upotreba kod infekcija disajnih puteva
Bokvica sadrži određena biljna jedinjenja koja se proučavaju zbog antimikrobnih svojstava. U narodnoj medicini koristila se kod nadraženog grla i drugih blažih tegoba disajnih puteva. - Podrška varenju
Kada se koristi kao čaj, bokvica može pomoći u umirivanju osetljivog želuca i sluzokože digestivnog trakta. Tradicionalno se koristi kod gorušice, nelagodnosti u želucu i otežanog varenja. - Nega rana i manjih oštećenja kože
Spoljašnja upotreba bokvice tradicionalno se primenjuje kod manjih rana, ogrebotina, uboda insekata i blagih iritacija kože. Njeni listovi se u narodnoj medicini koriste za umirivanje kože. - Moguća podrška regulaciji šećera u krvi
Pojedina istraživanja ispituju mogući uticaj bokvice i njenih sastojaka na metabolizam glukoze. Ipak, bokvica ne treba da zameni terapiju kod predijabetesa ili dijabetesa. - Podrška zdravlju očiju
Bokvica sadrži biljne antioksidanse, uključujući karotenoide. Takva jedinjenja imaju ulogu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, ali bokvica nije zamena za lečenje očnih bolesti. - Mogući uticaj na krvni pritisak
Neka biljna jedinjenja iz bokvice proučavaju se zbog mogućeg uticaja na cirkulaciju. Međutim, nema dovoljno dokaza da se bokvica koristi kao terapija za visok krvni pritisak. - Antioksidativna svojstva
Bokvica sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i štetnog dejstva slobodnih radikala. - Tradicionalna upotreba kod hemoroida
Bokvica se tradicionalno koristi spolja za umirivanje nadražene kože. Kod hemoroida se ponekad koristi u obliku obloga ili kupki, ali je kod jačih simptoma preporučljivo obratiti se lekaru.
Ostale tradicionalne upotrebe bokvice
Podrška izlučivanju tečnosti: može imati blago diuretičko dejstvo.
Podrška prirodnoj odbrani organizma: sadrži biljna jedinjenja i antioksidanse.
Ublažavanje nelagodnosti: tradicionalno se koristi kod blagih bolova u mišićima i zglobovima.
Podrška varenju: pojedini delovi biljke, naročito seme, sadrže vlakna koja mogu uticati na rad creva.
Umirivanje iritacija: tradicionalno se koristi kod sezonskih i kožnih tegoba.
Predmet istraživanja: pojedina jedinjenja bokvice proučavaju se zbog mogućih efekata na ćelije, ali nije dokazano da bokvica sprečava ili leči rak.
Nega usne duplje: tradicionalno se koristi za ispiranje kod nadraženih desni i sluzokože.
Umirivanje bolnog grla: čaj ili grgoljanje mogu prijati kod nadraženog grla.
Moguća podrška metabolizmu masti: određena istraživanja ispituju uticaj biljnih vlakana i sastojaka bokvice na nivo lipida.
Večernji biljni napitak: topao čaj može doprineti osećaju opuštanja, ali bokvica nije poznata kao snažan sedativ.
Kako pripremiti čaj od bokvice
Sastojci:
1–2 kašičice suvih listova ili 2–3 sveža lista
1 šolja tople vode, oko 85–90 °C
Po želji: med ili limun
Priprema:
Ako koristiš sveže listove, dobro ih operi.
Zagrej vodu, ali nije potrebno da snažno ključa.
Dodaj bokvicu u vodu i ostavi da odstoji 5–10 minuta.
Procedi i posluži.
Po želji dodaj malo meda ili limuna.
Način upotrebe
Obično se pije 1 do 3 puta dnevno.
Može se piti topao ili hladan.
Nemoj ga koristiti u velikim količinama ili duže vreme bez saveta zdravstvenog stručnjaka.
Mere opreza i preporuke
Iako se bokvica uglavnom dobro podnosi kada se koristi u umerenim količinama, preporučljivo je biti oprezan. Posavetuj se sa lekarom ako si trudna, dojiš, imaš hroničnu bolest ili uzimaš lekove, jer su moguće interakcije.
Zaključak
Bokvica se tradicionalno koristi za podršku disajnim putevima, varenju, koži i sluzokoži. Može se koristiti interno u obliku čaja ili spolja, u zavisnosti od namene. Najvažnije je koristiti je umereno i ne posmatrati je kao zamenu za medicinsku dijagnozu ili propisanu terapiju.