Koštica avokada, koja se najčešće baca, sadrži različite biljne materije i antioksidanse. U narodnoj upotrebi pominje se kao sastojak pripravaka za podršku kod bolova u mišićima i zglobovima i osećaja upale. U nastavku možeš videti kako se tradicionalno priprema i koje mere opreza treba imati na umu.
Tradicionalno pripisivana svojstva
Koštica avokada sadrži flavonoide, tanine i druge antioksidativne materije. U tradicionalnoj upotrebi najčešće se povezuje sa sledećim svojstvima:
Podrška kod upalnih procesa: koristi se u pripravcima za bolne ili opterećene mišiće i zglobove.
Antioksidativno delovanje: sadrži jedinjenja koja mogu pomoći u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Podrška kod bolova: tradicionalno se koristi kod mišićne napetosti i nelagodnosti u zglobovima.
Podrška cirkulaciji: masaža pripravcima na bazi koštice može doprineti osećaju topline i opuštanja u tretiranom području.
Zbog toga se u narodnim receptima pominje kod ukočenosti, bolova u leđima, nelagodnosti u kolenima ili nakon fizičkog napora.
Upotreba kod bolova u mišićima i osećaja upale
Tradicionalna upotreba koštice avokada najčešće je usmerena na:
opuštanje napetih mišića,
ublažavanje osećaja nelagodnosti u zglobovima,
masažu bolnih kolena, ramena i leđa,
negu tela nakon fizičkog napora.
Važno je imati na umu da ove primene potiču uglavnom iz tradicionalne upotrebe i da nisu jednako potvrđene kliničkim istraživanjima.
Recepti sa košticom avokada
Evo tri načina pripreme koji se tradicionalno koriste.
- Ulje sa košticom avokada za masažu
Sastojci:
1 koštica avokada
200 ml maslinovog ili kokosovog ulja
Priprema:
Operi i dobro osuši košticu.
Narendaj je ili iseckaj na veoma sitne komade.
Stavi je u staklenu teglu i prelij uljem.
Ostavi na tamnom mestu oko 2 nedelje.
Procedi i čuvaj u čistoj staklenoj posudi.
Način upotrebe:Nanesi malu količinu na kožu i nežno masiraj bolno ili napeto područje.
Tradicionalna namena:Koristi se za opuštanje mišića i masažu ukočenih zglobova.
- Melem od koštice avokada i đumbira
Sastojci:
1 koštica avokada
1 kašičica rendanog đumbira
100 g ši putera ili kokosovog ulja
Priprema:
Narendaj košticu.
Stavi je u posudu zajedno sa đumbirom i ši puterom ili kokosovim uljem.
Zagrevaj na veoma laganoj vatri oko 30 minuta.
Ohladi i prebaci u čistu teglicu.
Način upotrebe:Nanesi malu količinu na bolno mesto i nežno umasiraj.
Tradicionalna namena:Koristi se kod osećaja napetosti i nelagodnosti u mišićima i zglobovima.
- Napitak od koštice avokada
Sastojci:
1 koštica avokada
500 ml vode
Priprema:
Operi košticu i iseckaj je na komade.
Kuvaj u vodi oko 15 minuta.
Procedi i ostavi da se ohladi.
Kod unutrašnje upotrebe potreban je veći oprez, jer bezbednost redovnog konzumiranja koštice avokada nije dovoljno dobro utvrđena. Zbog toga je razumno izbegavati samostalno određivanje doze i prethodno se posavetovati sa zdravstvenim stručnjakom.
Mere opreza
Iako je prirodnog porekla, koštica avokada nije automatski bezbedna za svaku vrstu upotrebe.
Ne preteruj sa količinom, posebno kod unutrašnje upotrebe.
Ako imaš problema sa jetrom ili bubrezima, pre upotrebe razgovaraj sa lekarom.
Kod spoljašnje primene prvo uradi mali test na koži podlaktice.
Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama bez stručnog saveta.
Ako se pojave crvenilo, svrab, mučnina ili drugi neželjeni simptomi, prekini upotrebu.
Zaključak
Koštica avokada se u tradicionalnim kućnim receptima koristi u preparatima za masažu i podršku kod bolnih ili ukočenih mišića i zglobova. Sadrži biljna jedinjenja i antioksidanse, ali se njena lekovita svojstva ne bi trebalo predstavljati kao dokazano lečenje artritisa, upale ili hroničnog bola.
Za spoljašnju upotrebu najčešće se koristi u uljima i melemima, dok sa konzumiranjem treba biti znatno oprezniji zbog ograničenih podataka o bezbednosti.