Kopriva (Urtica dioica) je biljka bogata hranljivim materijama koja se vekovima koristi u tradicionalnoj biljnoj praksi. Sadrži vitamine A, C i K, kao i minerale poput gvožđa i kalcijuma, a poznata je i po biljnim jedinjenjima sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima.
Ipak, važno je imati na umu da kopriva nije zamena za medicinsko lečenje i da mnoge tradicionalne primene nisu dovoljno potvrđene kvalitetnim kliničkim istraživanjima.
- Sezonske alergije
Čaj od koprive
U tradicionalnoj upotrebi kopriva se koristi za ublažavanje neprijatnosti povezanih sa sezonskim alergijama.
Sastojci: 1 supena kašika sušenih listova koprive, 1 šolja vrele vode.
Priprema: Prelijte koprivu vrelom vodom i ostavite oko 10 minuta.
Upotreba: Može se piti 1–2 puta dnevno.
2. Anemija
Smuti sa koprivom
Kopriva sadrži gvožđe, ali sama po sebi ne leči anemiju.
Sastojci: 1 šolja mladih listova koprive, 1 čaša soka od pomorandže, 1 kašika meda.
Priprema: Dobro izmiksajte.
Upotreba: Može se koristiti kao deo raznovrsne ishrane.
Kod potvrđene anemije potrebno je utvrditi uzrok i slediti savet lekara.
- Tegobe u zglobovima
Obloge od koprive
Topla ili mlaka biljna obloga može nekim ljudima prijati kod blagih tegoba.
Sastojci: kopriva i voda.
Priprema: Kratko prokuvajte, ostavite da se ohladi i procedite.
Upotreba: Čistu tkaninu natopite tečnošću i kratko stavite na kožu.
4. Opadanje kose
Tonik od koprive
Kopriva se tradicionalno koristi u preparatima za negu vlasišta.
Sastojci: 2 šolje koprive, 500 ml vode.
Priprema: Kratko prokuvajte, ohladite i procedite.
Upotreba: Nanesite na vlasište nekoliko puta nedeljno.
Nema pouzdanih dokaza da kopriva sama može zaustaviti ćelavost ili značajno ubrzati rast kose.
- Povišen holesterol
Napitak sa koprivom i jabukom
Sastojci: kopriva, jabuka i voda.
Priprema: Izmiksajte i procedite.
Ovaj napitak može biti deo zdrave ishrane, ali ne zamenjuje terapiju za povišen holesterol.
- Šećer u krvi
Čaj od koprive i cimeta
Sastojci: sušena kopriva, malo cimeta i voda.
Priprema: Prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji.
Osobe sa dijabetesom ne bi trebalo da menjaju terapiju na osnovu biljnih recepata. Kopriva može uticati na nivo šećera i zato je potreban oprez uz lekove.
- Bolovi u mišićima
Kupka sa koprivom
Topla kupka može pomoći u opuštanju umornih mišića.
Sastojci: sušena kopriva i voda.
Priprema: Pripremite jak čaj i dodajte ga vodi za kupanje.
Upotreba: Ostanite u kupki oko 15–20 minuta.
8. Stres i napetost
Čaj od koprive i lavande
Sastojci: kopriva, lavanda i voda.
Priprema: Prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji.
Topao čaj može doprineti osećaju opuštanja, ali ne leči anksiozne poremećaje.
- Povišena temperatura
Kod povišene temperature kopriva nije dokazani lek. Važniji su odmor, tečnost i praćenje simptoma. Kod visoke ili dugotrajne temperature treba potražiti medicinski savet. - Giht i mokraćna kiselina
Kopriva se tradicionalno koristi zbog blagog diuretičkog efekta, ali nije zamena za terapiju gihta.
Sastojci: kopriva, voda i malo limuna.
Priprema: Napravite čaj i pijte umereno.
11. Problemi sa varenjem
Čaj od koprive i nane
Sastojci: kopriva, nana i voda.
Priprema: Prelijte vrelom vodom i ostavite nekoliko minuta.
Upotreba: Može se piti posle obroka.
12. Visok krvni pritisak
Kopriva može imati blagi diuretički efekat, pa kod nekih osoba može uticati na krvni pritisak. Zbog toga osobe koje koriste antihipertenzive treba da se posavetuju sa lekarom pre redovne upotrebe.
- Nesanica
Čaj od koprive i valerijane
Valerijana se tradicionalno koristi za opuštanje i san, dok kopriva nije primarno sedativna biljka.
Sastojci: kopriva, valerijana i voda.
Priprema: Prelijte vrelom vodom.
Upotreba: Uveče, u maloj količini.
14. Menstrualne tegobe
Kopriva se tradicionalno koristi u različitim biljnim mešavinama, ali ne postoje dobri dokazi da reguliše hormone ili neredovne menstruacije.
Kod čestih ili izraženih problema potreban je ginekološki pregled.
- Bubrezi i zadržavanje vode
Kopriva može povećati mokrenje, zbog čega se tradicionalno koristi kod zadržavanja tečnosti.
Međutim, osobe sa bolestima bubrega, srca ili izraženim otocima ne bi trebalo da koriste diuretičke biljke bez saveta lekara.
- Podrška imunitetu
Kopriva sadrži vitamine, minerale i biljna jedinjenja i može biti deo raznovrsne ishrane.
Ipak, ne postoji jedna biljka koja sama „jača imunitet“ dovoljno da spreči infekcije.
- Zdravlje jetre
Čaj od koprive može biti deo zdrave rutine, ali nema dovoljno dokaza da „čisti jetru“ ili leči upalu jetre.
Kod povišenih jetrenih enzima ili masne jetre potrebno je stručno praćenje.
- Hronični umor
Smuti sa koprivom
Sastojci: kopriva, banana i biljni napitak.
Priprema: Dobro izmiksajte.
Može biti hranljiv napitak, ali hronični umor može imati mnogo uzroka, uključujući anemiju, poremećaje štitaste žlezde i probleme sa snom.
- Respiratorne tegobe
Čaj od koprive i eukaliptusa
Topao napitak može prijati kod prehlade i nadraženog grla, ali ne leči astmu, bronhitis ili upalu pluća.
Eukaliptus treba koristiti oprezno, posebno kod dece i osoba sa određenim zdravstvenim stanjima.
- Nadražena koža
Blaga obloga
Kopriva može iritirati kožu kada je sveža, zato treba biti oprezan. Za osetljivu kožu je bolje koristiti dobro procedenu i ohlađenu infuziju nego sirove listove.
Pre prve upotrebe testirajte malu površinu kože.
Zaključak
Kopriva je nutritivno zanimljiva biljka sa dugom istorijom tradicionalne upotrebe. Najčešće se koristi kao čaj, u ishrani ili kao deo preparata za kosu i kožu.
Može biti korisna kao dodatak zdravom načinu života, ali tvrdnje da leči anemiju, dijabetes, visok pritisak, bolesti bubrega ili jetre nisu dovoljno potvrđene. Ako redovno uzimate lekove, imate hronično oboljenje, trudni ste ili dojite, pre češće upotrebe koprive najbolje je da se posavetujete sa lekarom ili farmaceutom.