Semenke moringe sa medom poslednjih godina privlače pažnju ljudi koji traže jednostavne prirodne recepte za svakodnevnu ishranu i opšte blagostanje. Moringa (Moringa oleifera) je biljka poreklom iz tropskih krajeva, a koriste se njeni listovi, semenke i drugi delovi biljke. U narodnoj praksi moringa se često pominje kao izvor biljnih jedinjenja i hranljivih materija.
Kada je reč o očima i vidu, važno je biti oprezan: moringa i med ne mogu zameniti pregled kod oftalmologa niti lečiti ozbiljne očne bolesti. Ako imate jak bol u oku, naglo slabljenje vida, bljeskove, tamne tačke ili trajno crvenilo, potrebno je javiti se lekaru.
Zašto se kombinuju moringa i med?
Moringa sadrži različita biljna jedinjenja, vitamine i minerale. Med se tradicionalno koristi kao namirnica koja daje energiju i poboljšava ukus biljnih preparata.
Zbog toga se moringa sa medom često pojavljuje u domaćim receptima koji se koriste kao deo uravnotežene ishrane.
Ova kombinacija se u narodnoj upotrebi pominje kao podrška opštem zdravlju, ali nije dokazano da sama može vratiti izgubljeni vid ili izlečiti očne bolesti.
- Semenke moringe sa medom
Ovo je najjednostavniji recept.
Sastojci:
1–2 semenke moringe
1 kašičica meda
malo mlake vode
Priprema:
Oljuštite semenke moringe i dobro ih usitnite. Pomešajte ih sa jednom kašičicom meda. Po želji dodajte nekoliko kapi mlake vode kako biste dobili mekšu smesu.
Tradicionalno se uzima mala količina uz obrok.
Važno je ne preterivati sa semenkama moringe, naročito ako ih ranije niste koristili.
- Napitak od moringe i meda
Za blažu varijantu možete napraviti jednostavan napitak.
Potrebno je:
mala količina mlevenih semenki moringe
200 ml mlake vode
1 kašičica meda
Dodajte moringu u vodu i dobro promešajte. Kada napitak više nije vruć, dodajte med.
Nemojte stavljati med u ključalu vodu. Ovaj napitak se može koristiti povremeno kao deo svakodnevne rutine.
- Moringa, med i limun
Za osvežavajuću varijantu možete dodati malo limuna.
Sastojci:
200 ml vode
mala količina usitnjene moringe
1 kašičica meda
nekoliko kapi limunovog soka
Sve dobro promešajte i popijte uz doručak ili drugi obrok.
Limun daje svežiji ukus, ali osobe koje imaju osetljiv želudac, refluks ili gastritis trebalo bi da budu oprezne.
- Moringa sa jogurtom i medom
Ako vam ukus semenki moringe nije prijatan, možete ih dodati u jogurt.
Pomešajte:
150 g običnog jogurta
malu količinu mlevenih semenki moringe
pola do jedne kašičice meda
Ova kombinacija je jednostavna za doručak i može se dopuniti ovsenim pahuljicama ili voćem.
Da li moringa može pomoći očima?
Moringa sadrži biljne pigmente i antioksidativna jedinjenja koja su predmet naučnih istraživanja. Ipak, to nije isto što i dokaz da semenke moringe mogu izlečiti zamućen vid, kataraktu, glaukom ili druge očne bolesti.
Za zdravlje očiju mnogo je važnija celokupna ishrana koja uključuje zeleno lisnato povrće, šargarepu, ribu, jaja, orašaste plodove i raznovrsno voće.
Ako se zamućen vid pojavljuje često ili naglo, nemojte ga pripisivati samo umoru.
Ko treba da bude oprezan?
Osobe koje koriste lekove za šećer u krvi, krvni pritisak ili druge hronične terapije trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre redovne upotrebe većih količina moringe.
Trudnice, dojilje i osobe sa ozbiljnim hroničnim bolestima takođe bi trebalo da traže stručan savet.
Med se ne daje deci mlađoj od 12 meseci.
Zaključak
Semenke moringe sa medom mogu biti zanimljiv dodatak ishrani i deo tradicionalnih kućnih recepata. Najčešće se koriste u malim količinama, same sa medom ili u napitku, jogurtu i kombinaciji sa limunom.
Ipak, moringa nije lek za probleme sa vidom. Za dugotrajno zamućenje vida, bol, crvenilo ili nagle promene potrebno je obaviti oftalmološki pregled.