Ruzmarin je mnogo više od običnog začina u kuhinji. Njegova tradicionalna upotreba traje vekovima, a i danas se često koristi u narodnoj medicini kod različitih bolova i tegoba. Zahvaljujući svojim aromatičnim jedinjenjima, ruzmarin se tradicionalno koristi kod bolova u mišićima, zglobovima, reumatskih tegoba i nelagodnosti povezane sa gihtom.
U ovom članku saznaćeš kako možeš da pripremiš i koristiš ruzmarin, kako da napraviš uljani macerat i na šta treba obratiti pažnju prilikom primene.
Svojstva ruzmarina
Ruzmarin sadrži eterična ulja, antioksidanse i biljna jedinjenja kao što su cineol, kamfor i ruzmarinska kiselina. Ove supstance se proučavaju zbog svojih antioksidativnih i protivupalnih svojstava.
Najpoznatije tradicionalne primene:
Kod bolova u mišićima: koristi se za masažu i opuštanje napetih mišića.
Kod zglobnih tegoba: tradicionalno se primenjuje spolja kod ukočenosti i nelagodnosti.
Kod reumatskih bolova: često se koristi u uljima, kupkama i oblogama.
Kod gihta: može se koristiti spolja za osećaj prijatnosti, ali ne snižava pouzdano mokraćnu kiselinu niti zamenjuje terapiju.
Za cirkulaciju: masaža uljem ruzmarina može prijati umornim mišićima i doprineti osećaju topline.
Antioksidativna svojstva: ruzmarin sadrži biljne materije koje pomažu zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Kako pripremiti ulje od ruzmarina
Jedan od najčešćih načina tradicionalne upotrebe ruzmarina je uljani macerat. Ovo nije isto što i eterično ulje ruzmarina, koje je mnogo koncentrovanije.
Sastojci:
1 šolja svežih listova ruzmarina ili 1/2 šolje suvog ruzmarina
1 šolja baznog ulja, na primer maslinovog, kokosovog ili bademovog
1 čista tamna staklena tegla sa poklopcem
Priprema:
Priprema biljke: Ako koristiš svež ruzmarin, dobro ga operi i ostavi da se potpuno osuši. Suvi ruzmarin može odmah da se koristi.
Maceracija: Stavi ruzmarin u teglu i prelij ga uljem tako da biljka bude potpuno prekrivena.
Odležavanje: Teglu zatvori i ostavi oko 14 dana na toplom, tamnom mestu. Lagano je promućkaj svaka dva dana.
Ceđenje: Procedi ulje kroz gusto sito ili čistu gazu.
Čuvanje: Sipaj ga u čistu tamnu flašicu i čuvaj na hladnom mestu, dalje od direktne svetlosti.
Kako koristiti ulje ruzmarina
Kod bolnih i napetih mišića
Malu količinu ulja nanesi na kožu i nežno masiraj kružnim pokretima nekoliko minuta.
Masaža može pomoći opuštanju mišića i dati prijatan osećaj topline.
Kod zglobnih i reumatskih tegoba
Ulje nanesi na područje oko zgloba i lagano umasiraj. Po želji se preko može staviti topao peškir na nekoliko minuta.
Toplota i masaža mogu privremeno prijati kod ukočenosti, ali ne zamenjuju lečenje artritisa ili drugih bolesti zglobova.
Kod gihta
Kod gihta nije preporučljivo oslanjati se na ruzmarin kao terapiju. Može se koristiti samo spolja, ako koža nije oštećena i ako ne izaziva iritaciju.
Giht je povezan sa povišenom mokraćnom kiselinom i često zahteva medicinski savet, promene u ishrani ili lekove.
Drugi načini upotrebe ruzmarina
Kupka sa ruzmarinom
Malo uljanog macerata može se dodati toploj kupki radi opuštanja.
Ako se koristi eterično ulje, ono treba prethodno pravilno razblažiti u odgovarajućem baznom proizvodu, jer se eterična ulja ne rastvaraju direktno u vodi.
Topli oblozi
Nakon masaže može se staviti topao oblog na napeto područje. Ovo može biti prijatno kod ukočenih mišića i zglobova.
Kombinovanje sa drugim uljima
Ruzmarin se tradicionalno kombinuje sa lavandom ili eukaliptusom. Kod eteričnih ulja je posebno važno pravilno razblaživanje i oprezna upotreba.
Važne mere opreza
Iako se ruzmarin često koristi kao začin i biljni preparat, kod spoljašnje primene treba poštovati nekoliko pravila:
Uradi test na malom delu kože: nanesi malu količinu preparata na podlakticu i proveri da li dolazi do iritacije.
Trudnoća: koncentrovana eterična ulja treba koristiti samo uz stručni savet.
Epilepsija i neurološka oboljenja: visoke koncentracije eteričnog ulja ruzmarina nisu prikladne za svakoga.
Ne nanositi na otvorene rane, oči ili sluzokožu.
Eterično ulje se ne sme koristiti nerazblaženo na velikim površinama kože.
Ako imaš hroničnu bolest ili uzimaš redovnu terapiju, dobro je posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom.
Zaključak
Ruzmarin je aromatična biljka sa dugom tradicijom upotrebe. U obliku uljanog macerata, kupke ili masaže može biti prijatan dodatak rutini kod napetih mišića i ukočenih zglobova.
Ipak, izrazi poput „prirodni morfijum“ mogu biti obmanjujući. Ruzmarin nije zamena za lekove protiv bolova niti dokazano lečenje reume ili gihta.
Najbezbednije je koristiti ga kao dopunu svakodnevnoj nezi, uz pravilno razblaživanje i oprez, a kod jakih, iznenadnih ili dugotrajnih bolova potražiti medicinski savet.
Važna napomena: Ovaj tekst služi isključivo u informativne svrhe i ne zamenjuje stručni medicinski savet.