Čaj od lovora je napitak koji se vekovima koristi u različitim kulturama zbog svojih tradicionalno cenjenih svojstava. Priprema se od listova lovora (Laurus nobilis), a osim prijatnog i umirujućeg ukusa, sadrži različita biljna jedinjenja, antioksidanse, vitamine i minerale.
Ako se u poslednje vreme osećaš umorno, bez energije ili jednostavno želiš da na prirodan način podržiš organizam, čaj od lovora može biti zanimljiv dodatak svakodnevnoj rutini. U nastavku ćeš saznati kako se priprema, koja su njegova najpoznatija svojstva, moguće koristi i na šta treba obratiti pažnju.
Šta je čaj od lovora?
Čaj od lovora dobija se kuvanjem listova lovora u vodi, a često se kombinuje sa drugim sastojcima poput cimeta ili meda. Listovi lovora sadrže eterična ulja, antioksidanse, vitamine i minerale.
Recept za čaj od lovora
Sastojci:
5 listova lovora, svežih ili suvih
1 štapić cimeta
1 kašičica meda, po želji
2 šolje vode
Priprema:
Dobro operi listove lovora.
Prokuvaj 2 šolje vode u šerpi.
Dodaj listove lovora i štapić cimeta.
Kuvaj na laganoj vatri oko 10 minuta.
Skloni sa vatre i ostavi da odstoji još 5 minuta.
Procedi i po želji zasladi medom.
Način upotrebe:Tradicionalno se pije po jedna šolja ujutru i jedna uveče tokom nekoliko dana. Najčešće se konzumira topao.
Moguće koristi čaja od lovora
Redovno konzumiranje čaja od lovora tradicionalno se povezuje sa različitim koristima:
Može pomoći opuštanju: Njegova aroma i topli napitak mogu doprineti osećaju smirenosti.
Podržava varenje: Tradicionalno se koristi kod osećaja nadutosti i težine nakon jela.
Podrška imunološkom sistemu: Sadrži antioksidativna biljna jedinjenja.
Tradicionalno se koristi tokom prehlade: Topao napitak može prijati kod zapušenog nosa i nadraženog grla.
Može doprineti normalnoj cirkulaciji.
Sadrži jedinjenja sa protivupalnim svojstvima.
Može biti deo ishrane osoba koje vode računa o nivou šećera u krvi, ali nije zamena za terapiju.
Tradicionalno se koristi za podršku disajnim putevima.
Može pomoći kod osećaja menstrualne nelagodnosti.
Može podstaći izlučivanje tečnosti.
Topao čaj može doprineti večernjem opuštanju i boljem odmoru.
Tradicionalno se koristi kao podrška varenju i funkciji jetre.
Njegova aroma može pomoći osećaju budnosti i koncentracije.
Tradicionalno se koristi kao podrška urinarnom sistemu.
Može biti deo uravnotežene ishrane i zdravog metabolizma.
Topao napitak može prijati kod blage glavobolje povezane sa napetošću.
Lovor se tradicionalno koristi i u nezi kose i temena.
Aromatična jedinjenja lovora mogu pomoći osvežavanju daha.
Antioksidansi pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Može biti prijatan napitak kod osećaja umora.
Svojstva sastojaka
Listovi lovora:Sadrže različita antioksidativna i aromatična biljna jedinjenja, kao i manje količine vitamina i minerala. Tradicionalno se koriste za podršku varenju i opštem blagostanju.
Cimet:Cimet sadrži cinamaldehid i druga biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima. Istražuje se i njegov uticaj na metabolizam glukoze.
Med:Prirodni zaslađivač koji može umiriti nadraženo grlo i doprineti ukusu napitka.
Mere opreza i upozorenja
Iako je reč o biljnoj infuziji, treba je koristiti umereno:
Trudnoća i dojenje: Pre česte ili koncentrisane upotrebe preporučuje se konsultacija sa zdravstvenim stručnjakom.
Alergije: Osobe sklone alergijama na biljke treba da budu oprezne.
Lekovi: Lovor i cimet mogu uticati na dejstvo pojedinih lekova, naročito terapije za šećer u krvi ili zgrušavanje krvi.
Dugotrajna upotreba: Koncentrovane biljne čajeve nije preporučljivo koristiti duže vreme bez stručnog saveta.
Dodatni saveti
Koristi samo pravi lovor (Laurus nobilis) namenjen ishrani, jer neke ukrasne biljke koje se nazivaju „lovor“ nisu bezbedne za konzumiranje.
Čaj kombinuj sa uravnoteženom ishranom, dovoljnim unosom tečnosti i kvalitetnim odmorom.
Ako imaš hronično oboljenje ili redovno uzimaš lekove, posavetuj se sa lekarom pre učestale upotrebe.
Zaključak
Čaj od lovora je jednostavan, aromatičan i tradicionalno cenjen biljni napitak. Najčešće se koristi za podršku varenju, osećaju opuštenosti i opštem blagostanju.
Jednostavno se priprema i može biti prijatan deo svakodnevne rutine, ali ga ne treba smatrati lekom za dijabetes, visok holesterol, infekcije ili druge bolesti. Za zdravstvene probleme i promene terapije uvek je potreban savet odgovarajućeg zdravstvenog stručnjaka.