Budite li se nekoliko puta tokom noći zbog mokrenja? Osećate li pritisak u donjem delu stomaka, umor i nemiran san? Ovakve tegobe često pogađaju muškarce posle pedesete godine i mogu ozbiljno narušiti kvalitet svakodnevnog života.
Jedna od biljaka koja se tradicionalno koristi za opuštanje i smirenje jeste matičnjak (Melissa officinalis), poznat po prijatnom mirisu limuna.
Iako matičnjak ne leči uvećanu prostatu, može biti koristan kao deo večernje rutine za opuštanje. U nastavku otkrijte pet jednostavnih recepata koje možete pripremiti kod kuće.
- Čaj od matičnjaka za opuštanje pred spavanje
Ovaj tradicionalni napitak mnogi koriste kada osećaju nervozu, napetost ili teško uspavaju.
Sastojci:
1 kašičica suvih listova matičnjaka
200 ml vode
Priprema:
Zagrejte vodu do ključanja.
Stavite matičnjak u šolju.
Prelijte vrelom vodom.
Poklopite i ostavite 10 minuta.
Procedite i pijte polako.
Moguće koristi:
Matičnjak se tradicionalno koristi za ublažavanje blagog stresa i pomoć pri uspavljivanju. Ipak, nema pouzdanih dokaza da smanjuje prostatu ili učestalost mokrenja.
Ako se često budite zbog pune bešike, izbegavajte veće količine napitaka neposredno pre spavanja.
- Matičnjak i kamilica – tradicionalna kombinacija za mirniji san
Kamilica i matičnjak često se kombinuju u biljnim čajevima namenjenim opuštanju.
Sastojci:
1 kašičica matičnjaka
1 kašičica kamilice
200 ml vrele vode
Priprema:
Pomešajte suve biljke.
Prelijte ih vrelom vodom.
Poklopite šolju.
Ostavite da odstoji 8–10 minuta.
Procedite i sačekajte da se prohladi.
Zašto se koristi?
Ova kombinacija može pružiti prijatan osećaj opuštenosti pred odmor. Međutim, nije zamena za terapiju kod uvećane prostate ili infekcije mokraćnih puteva.
- Matičnjak i đumbir za prijatan osećaj u stomaku
Matičnjak se u narodnoj medicini koristi i kod blagih probavnih tegoba.
Sastojci:
1 kašičica suvog matičnjaka
2 tanke kriške svežeg đumbira
250 ml vode
Priprema:
Stavite đumbir u vodu.
Kuvajte na tihoj vatri pet minuta.
Sklonite posudu sa šporeta.
Dodajte matičnjak.
Poklopite na sedam minuta i procedite.
Moguće prednosti:
Đumbir se tradicionalno koristi kod mučnine, dok matičnjak može pomoći kod blage nadutosti. Ovaj napitak nije dokazani lek za prostatitis, infekcije ili otežano mokrenje.
- Matičnjak i nana – osvežavajući biljni čaj
Kombinacija matičnjaka i nane pogodna je za ljubitelje aromatičnih napitaka.
Sastojci:
1 kašičica matičnjaka
Pola kašičice suve nane
200 ml vrele vode
Priprema:
Stavite obe biljke u šolju.
Prelijte ih vrelom vodom.
Poklopite i ostavite deset minuta.
Procedite.
Pijte u manjim gutljajima.
Prednosti:
Obe biljke imaju dugu tradiciju upotrebe kod blagih probavnih tegoba. Nana može pogoršati gorušicu kod osoba koje imaju refluks.
Za muškarce koji često mokre noću bolje je ovakve napitke piti ranije tokom dana.
- Matičnjak sa limunom i medom
Ovaj jednostavan recept može biti prijatan izbor tokom stresnog dana.
Sastojci:
1 kašičica suvog matičnjaka
200 ml vode
1 kriška limuna
Pola kašičice meda
Priprema:
Prelijte matičnjak vrelom vodom.
Poklopite i ostavite deset minuta.
Procedite čaj.
Dodajte limun.
Kada se napitak malo ohladi, umešajte med.
Moguće koristi:
Napitak može doprineti prijatnoj rutini opuštanja. Med poboljšava ukus, ali ga treba koristiti umereno, naročito kod osoba koje prate unos šećera.
Kako smanjiti noćno mokrenje?
Ako se često budite zbog mokrenja, nekoliko svakodnevnih navika može biti korisno:
Smanjite unos tečnosti dva do tri sata pre spavanja, bez ograničavanja potrebne dnevne hidratacije.
Izbegavajte kafu i alkohol uveče.
Ispraznite bešiku neposredno pre odlaska u krevet.
Redovno se krećite i održavajte zdravu telesnu težinu.
Posetite urologa ako se tegobe ponavljaju.
Noćno mokrenje može biti povezano sa uvećanom prostatom, ali i sa dijabetesom, infekcijama, lekovima ili drugim zdravstvenim stanjima.
Da li matičnjak može izlečiti prostatu?
Ne postoje kvalitetni klinički dokazi da matičnjak smanjuje uvećanu prostatu, leči prostatitis ili rešava noćno mokrenje.
Matičnjak može izazvati pospanost i imati interakcije sa pojedinim lekovima. Ako uzimate terapiju, posavetujte se sa lekarom pre redovne upotrebe.
Ako ne možete da mokrite, imate jak bol, temperaturu ili krv u urinu, potrebna je hitna medicinska procena.
Zaključak
Matičnjak je tradicionalna biljka koja može doprineti opuštanju i kvalitetnijem odmoru. Njegovi čajevi jednostavni su za pripremu, ali ne mogu zameniti dijagnostiku i lečenje bolesti prostate.
Da li ste već koristili matičnjak? Poklonite mi bar jedno „ĆAO“ u komentarima da znam da čitate i podelite svoje iskustvo!