Da li vas muči često mokrenje, naročito tokom noći? Da li imate osećaj da ne možete potpuno da ispraznite bešiku? Ove tegobe poznate su mnogim muškarcima, posebno posle pedesete godine.
U narodnoj tradiciji, crveni luk i kore pojedinih vrsta voća često se koriste za pripremu domaćih napitaka. Naše bake su znale kako da od jednostavnih sastojaka naprave ukusne čajeve i dodatke svakodnevnoj ishrani.
Danas vam donosimo tri jednostavna recepta sa crvenim lukom koje možete pripremiti kod kuće.
Važno je napomenuti da ovi recepti nisu dokazani lekovi za uvećanu prostatu, upalu prostate ili infekcije mokraćnih puteva.
Zašto je crveni luk zanimljiv za zdravlje?
Crveni luk sadrži kvercetin, prirodni biljni antioksidans, kao i vitamin C i druga korisna jedinjenja.
U laboratorijskim istraživanjima proučavaju se antioksidativna i protivupalna svojstva pojedinih sastojaka luka. Međutim, nije dokazano da domaći napici od luka smanjuju prostatu ili uklanjaju bakterijske infekcije.
Ipak, crveni luk može biti deo uravnotežene ishrane, naročito kada se kombinuje sa povrćem i voćem.
- Bakin čaj od crvenog luka i kore jabuke
Ovaj tradicionalni napitak jednostavan je za pripremu i ima blagu, prirodnu aromu.
Potrebni sastojci
1 mali crveni luk
Kora jedne dobro oprane jabuke
500 ml vode
Malo limuna po želji
Priprema
Oljuštite crveni luk i isecite ga na četvrtine.
Dobro operite jabuku i pažljivo skinite koru.
Stavite luk i koru jabuke u malu šerpu.
Dodajte 500 ml vode.
Kuvajte na tihoj vatri 10 minuta.
Ostavite da se prohladi i procedite.
Kako koristiti?
Popijte malu šolju toplog napitka povremeno, ako vam odgovara njegov ukus.
Najbolje ga je konzumirati tokom dana, jer veće količine tečnosti neposredno pred spavanje mogu pogoršati noćno mokrenje.
Napomena: Čaj nije zamena za terapiju prostate ili bešike.
- Crveni luk i kora kruške – jednostavan domaći napitak
Kruška je poznata po svom prijatnom ukusu, a njena jestiva kora sadrži biljna vlakna i različita biljna jedinjenja.
Potrebni sastojci
Polovina crvenog luka
Kora jedne dobro oprane kruške
400 ml vode
Mali komadić svežeg đumbira po želji
Priprema
Operite krušku i uklonite njenu koru.
Isecite crveni luk na tanke kriške.
Stavite sastojke u šerpu.
Dodajte vodu i zagrejte do ključanja.
Kuvajte približno osam minuta.
Procedite i ostavite da se malo ohladi.
Savet za upotrebu
Ovaj napitak možete povremeno uključiti u svoju ishranu.
Ako imate osetljiv želudac, luk može izazvati nadimanje ili gorušicu. U tom slučaju bolje je izabrati blaži napitak.
- Salata od crvenog luka, jabuke i maslinovog ulja
Ne moraju svi bakini recepti biti čajevi. Sveža salata predstavlja ukusan način da organizmu obezbedite raznovrsne hranljive materije.
Potrebni sastojci
1 mali crveni luk
1 jabuka sa jestivom korom
1 kašika maslinovog ulja
Malo svežeg peršuna
Priprema
Operite jabuku i isecite je na tanke kriške.
Oljuštite luk i sitno ga iseckajte.
Pomešajte sastojke u činiji.
Dodajte maslinovo ulje.
Pospite peršunom i poslužite uz ručak.
Ova salata sadrži vlakna i biljna jedinjenja, a može doprineti raznovrsnijoj ishrani.
Koji simptomi ukazuju na probleme sa prostatom?
Kod muškaraca starijih od 50 godina prostata se često prirodno povećava, što može izazvati neprijatne simptome.
Najčešći znaci uključuju:
Često mokrenje tokom dana
Buđenje noću zbog mokrenja
Slab ili isprekidan mlaz mokraće
Otežan početak mokrenja
Osećaj nepotpuno ispražnjene bešike
Ovi simptomi ne moraju značiti ozbiljno oboljenje, ali zahtevaju procenu lekara jer mogu imati različite uzroke.
Pet navika za zdraviju bešiku
Pored uravnotežene ishrane, korisno je usvojiti nekoliko svakodnevnih navika.
Pijte dovoljno vode tokom dana.
Smanjite kafu i alkohol ako pogoršavaju mokrenje.
Izbegavajte velike količine tečnosti pred spavanje.
Redovno šetajte i održavajte zdravu telesnu težinu.
Ne odlažite urološki pregled ako tegobe traju.
Ako ne možete da mokrite, imate temperaturu uz bolove ili primetite krv u mokraći, odmah potražite medicinsku pomoć.
Često postavljana pitanja
Da li crveni luk može smanjiti uvećanu prostatu?
Ne postoje pouzdani klinički dokazi da konzumiranje crvenog luka smanjuje uvećanu prostatu.
Da li čaj od luka leči infekciju bešike?
Ne. Bakterijske infekcije mogu zahtevati odgovarajuće lečenje koje određuje lekar.
Da li starije osobe mogu piti ove napitke?
Većina ljudi može povremeno konzumirati luk kao hranu. Osobe sa ograničenim unosom tečnosti ili posebnim zdravstvenim tegobama treba da se posavetuju sa lekarom.
Zaključak
Crveni luk, jabuka i kruška jednostavne su namirnice koje mogu obogatiti svakodnevnu ishranu.
Tradicionalni recepti mogu biti prijatan deo kućne rutine, ali ne mogu zameniti medicinsku dijagnostiku i lečenje bolesti prostate ili bešike.