Zdravlje mokraćne bešike i prostate veoma je važno za opšte dobro stanje organizma, naročito kod muškaraca starijih od 40 godina. Među prirodnim sastojcima koji se tradicionalno koriste za podršku prostati i bešici nalaze se crveni luk, kao i ljuske određenog voća i povrća, koje sadrže korisna biljna jedinjenja.
U ovom članku pogledaćemo na koji način crveni luk i njegove ljuske mogu doprineti zdravlju urinarnog sistema i prostate, kao i nekoliko jednostavnih kućnih načina pripreme.
Prednosti crvenog luka za bešiku i prostatu
Crveni luk (Allium cepa) bogat je sumpornim jedinjenjima, antioksidansima i flavonoidima. U narodnoj upotrebi često se koristi kao podrška urinarnom sistemu i prostati.
Podrška izlučivanju tečnosti: Može doprineti normalnom izlučivanju tečnosti i funkcionisanju urinarnog sistema.
Podrška kod upalnih procesa: Biljna jedinjenja iz luka mogu pomoći organizmu u održavanju normalnog odgovora na upalne procese.
Prirodna biljna jedinjenja: Luk sadrži supstance koje su predmet istraživanja zbog njihovih antimikrobnih svojstava.
Bogat kvercetinom: Kvercetin je prirodni antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Prednosti ljuski za zdravlje urinarnog sistema i prostate
Ljuske određenog voća i povrća sadrže biljna jedinjenja i hranljive materije koje mogu doprineti zdravoj ishrani i opštem stanju organizma:
Ljuske crvenog luka: Sadrže relativno visok nivo kvercetina, prirodnog antioksidansa.
Kora lubenice: Sadrži citrulin, aminokiselinu koja učestvuje u procesima povezanim sa cirkulacijom.
Kora banane: Sadrži minerale i druga biljna jedinjenja, ali dokazi o direktnom uticaju na uvećanu prostatu su ograničeni.
Kora nara: Bogata je antioksidativnim jedinjenjima koja pomažu zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Kućni načini pripreme sa lukom i ljuskama
U nastavku su jednostavni načini pripreme koji se tradicionalno koriste u domaćinstvu.
- Čaj od ljuski crvenog luka
Sastojci:
2 kašike osušenih ljuski crvenog luka
1 šolja vode
Priprema:
Dobro operite ljuske crvenog luka i stavite ih u šerpu sa ključalom vodom.
Kuvajte oko 5 minuta, a zatim sklonite sa vatre.
Procedite i ostavite da se malo ohladi pre konzumiranja.
Način upotrebe: Može se piti jedna šolja dnevno. Ako imate zdravstvene probleme ili uzimate terapiju, prethodno se posavetujte sa lekarom.
- Napitak od crvenog luka i lubenice
Sastojci:
½ crvenog luka
1 šolja komadića lubenice sa delom kore
1 šolja vode
Priprema:
Izblendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.
Procedite i popijte odmah.
Način upotrebe: Može se povremeno uključiti u ishranu kao domaći napitak.
- Čaj od kore nara
Sastojci:
1 kašika osušene kore nara
1 šolja vode
Priprema:
Prokuvajte vodu i dodajte koru nara.
Ostavite da odstoji oko 10 minuta.
Procedite i pijte toplo.
Način upotrebe: Konzumirajte u umerenim količinama. Ako imate hronične bolesti ili koristite lekove, konsultujte zdravstvenog stručnjaka.
- Voda sa crvenim lukom
Sastojci:
1 srednji crveni luk
1 litar vode
Priprema:
Isecite luk i dodajte ga u litar vode.
Ostavite preko noći u frižideru.
Procedite pre konzumiranja.
Način upotrebe: Može se koristiti povremeno kao deo raznovrsne ishrane.
Dodatni saveti za negu prostate i mokraćne bešike
Održavajte dobru hidrataciju: Dovoljan unos vode važan je za normalno funkcionisanje urinarnog sistema.
Ograničite prekomeran unos kofeina i alkohola: Kod nekih ljudi ove supstance mogu iritirati bešiku i pogoršati učestalo mokrenje.
Uključite namirnice bogate cinkom: Semenke bundeve, orašasti plodovi i mahunarke predstavljaju dobre izvore cinka.
Radite vežbe za mišiće karličnog dna: One mogu pomoći boljoj kontroli mokrenja kod određenih osoba.
Pridržavajte se uravnotežene ishrane: Birajte voće, povrće, integralne namirnice i izvore antioksidanasa.
Zaključak
Crveni luk i ljuske određenih namirnica sadrže različita biljna jedinjenja, uključujući antioksidanse kao što je kvercetin. Kao deo raznovrsne i uravnotežene ishrane mogu doprineti opštem zdravlju, ali ne treba ih smatrati zamenom za medicinsko lečenje problema sa prostatom ili mokraćnom bešikom.
Ako imate učestalo noćno mokrenje, slab mlaz urina, bol, peckanje, krv u mokraći ili simptome koji traju duže vreme, obratite se lekaru radi odgovarajućeg pregleda.
Važna napomena: Ovaj članak služi isključivo u informativne svrhe i ne predstavlja zamenu za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili terapiju. U slučaju ozbiljnih ili upornih simptoma obavezno se obratite lekaru.