Zdravlje bešike i prostate od velikog je značaja za opšte blagostanje, naročito kod muškaraca starijih od 40 godina. Među prirodnim namirnicama koje se tradicionalno koriste kao podrška zdravlju prostate i bešike izdvajaju se luk i kore određenog voća i povrća, koje sadrže korisne biljne materije.
U ovom članku ćemo pogledati na koji način luk i njegove ljuske mogu doprineti zdravlju urinarnog sistema i prostate, kao i nekoliko jednostavnih kućnih načina upotrebe.
Koristi luka za bešiku i prostatu
Luk (Allium cepa) sadrži sumporna jedinjenja, antioksidanse i flavonoide. Zbog toga se u narodnoj upotrebi često povezuje sa podrškom urinarnom sistemu i prostati.
Podrška izlučivanju tečnosti: Može doprineti normalnom radu urinarnog sistema.
Podrška kod upalnih procesa: Biljna jedinjenja iz luka mogu doprineti održavanju normalnog odgovora organizma na upalu.
Antimikrobna svojstva: Luk sadrži jedinjenja koja u laboratorijskim uslovima pokazuju delovanje protiv pojedinih mikroorganizama.
Bogat kvercetinom: Kvercetin je prirodni antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Koristi kora za zdravlje urinarnog sistema i prostate
Kore pojedinog voća i povrća sadrže biljne materije koje mogu doprineti opštem zdravlju:
Ljuske luka: Sadrže relativno visoke količine kvercetina i drugih antioksidansa.
Kora lubenice: Sadrži citrulin, aminokiselinu povezanu sa normalnom cirkulacijom.
Kora banane: Sadrži minerale i druga biljna jedinjenja.
Kora nara: Bogata je polifenolima i antioksidansima koji mogu pomoći u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Kućni načini upotrebe luka i kora
U nastavku su neki tradicionalni načini pripreme.
- Čaj od ljuski luka
Sastojci:
2 kašike osušenih ljuski luka
1 šolja vode
Priprema:
Dobro operite ljuske luka i stavite ih u šerpu sa ključalom vodom.
Kuvajte oko 5 minuta, zatim sklonite sa vatre.
Procedite i ostavite da se malo ohladi pre konzumiranja.
Način upotrebe: Tradicionalno se pije jedna šolja dnevno. Ako imate hronične bolesti ili uzimate terapiju, posavetujte se sa lekarom pre redovne upotrebe.
- Sok od luka i lubenice
Sastojci:
½ crvenog luka
1 šolja komadića lubenice
1 šolja vode
Priprema:
Izblendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.
Po želji procedite i popijte odmah.
Način upotrebe: Može se povremeno koristiti kao deo raznovrsne ishrane.
- Čaj od kore nara
Sastojci:
1 kašika osušene kore nara
1 šolja vode
Priprema:
Prokuvajte vodu i dodajte koru nara.
Ostavite da odstoji oko 10 minuta.
Procedite i pijte toplo.
Način upotrebe: Koristite umereno i ne oslanjajte se na ovaj napitak kao zamenu za medicinsko lečenje.
- Voda sa lukom
Sastojci:
1 srednji luk
1 litar vode
Priprema:
Isecite luk i dodajte ga u litar vode.
Ostavite preko noći u frižideru.
Procedite pre konzumiranja.
Način upotrebe: Može se povremeno koristiti kao napitak, uz redovan unos obične vode.
Dodatni saveti za zdravlje prostate i bešike
Održavajte dobru hidrataciju: Dovoljan unos vode doprinosi normalnom radu urinarnog sistema.
Ograničite prekomernu količinu kofeina i alkohola: Kod nekih osoba mogu pojačati iritaciju bešike i učestalost mokrenja.
Uključite namirnice bogate cinkom: Semenke bundeve, orašasti plodovi i mahunarke mogu biti deo uravnotežene ishrane.
Radite vežbe mišića karličnog dna: One mogu doprineti boljoj kontroli mokrenja kod pojedinih osoba.
Pridržavajte se uravnotežene ishrane: Voće, povrće i druge namirnice bogate antioksidansima mogu doprineti opštem zdravlju.
Zaključak
Luk i ljuske pojedinog voća i povrća sadrže antioksidanse i druga biljna jedinjenja koja mogu biti deo zdrave ishrane. Ipak, ne postoje jaki dokazi da mogu izlečiti bolesti prostate, infekcije urinarnog trakta ili druge urološke tegobe.
Ako imate noćno mokrenje, slab mlaz urina, bol, peckanje, krv u mokraći, temperaturu ili simptome koji traju duže vreme, važno je obratiti se lekaru.
Važna napomena: Ovaj članak je isključivo informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za stručni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje.