Boldo, biljka koja se tradicionalno koristi za podršku varenju i funkciji jetre, jedna je od poznatijih lekovitih biljaka u narodnoj medicini. Poreklom je iz Južne Amerike i vekovima se koristi kod osećaja težine nakon jela, usporenog varenja i kao podrška radu žuči.
U ovom tekstu saznaćete kako se priprema napitak od bolda u kombinaciji sa đumbirom, kurkumom, medom i limunom, kao i koje mere opreza treba imati na umu.
Zašto se boldo tradicionalno koristi?
Boldo deluje prvenstveno na sistem za varenje i žuč. Tradicionalno se koristi jer može da podstakne lučenje žuči i olakša varenje masnije hrane. Takođe sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima.
U kombinaciji sa kurkumom, đumbirom, medom i limunom dobija se aromatičan napitak koji se često koristi kao kratkotrajna podrška varenju i opštem osećaju lakoće.
Prirodni recept sa boldom
Sastojci
1 supena kašika suvih listova bolda
1 kašičica rendanog đumbira, svežeg ili suvog
½ kašičice kurkume u prahu
1 kašičica čistog meda
1 supena kašika svežeg limunovog soka
2 šolje vode
Priprema
Prokuvajte 2 šolje vode u šerpi.
Dodajte suve listove bolda i đumbir.
Kuvajte na laganoj vatri oko 5 minuta.
Sklonite sa šporeta, dodajte kurkumu i poklopite.
Ostavite da odstoji 10 minuta.
Procedite, zatim dodajte limun i med.
Dobro promešajte i pijte toplo ili mlako.
Kako koristiti napitak od bolda
Količina: do 1 šolje dnevno, osim ako proizvođač proizvoda ne preporučuje drugačije.
Način upotrebe: najbolje nakon obroka ako imate osetljiv stomak.
Trajanje: koristiti kratkotrajno, a za dužu ili redovnu upotrebu posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom.
Boldo nije napitak koji bi trebalo koristiti neprekidno tokom dužeg perioda bez stručnog saveta.
Moguće koristi bolda
Podrška varenju i žuči
Može pomoći kod osećaja težine nakon jela.
Tradicionalno se koristi za podsticanje lučenja žuči.
Može doprineti lakšem varenju masnije hrane.
Može prijati kod gasova i nadutosti.
Često se koristi kao podrška nakon obilnih obroka.
Podrška opštem zdravlju
Sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima.
Može biti deo raznovrsne ishrane i zdrave rutine.
Topao napitak može doprineti hidrataciji i osećaju prijatnosti.
Važno je napomenuti da tvrdnje poput „čišćenja krvi“ ili „detoksikacije jetre“ nisu doslovne medicinske funkcije čaja. Jetra i bubrezi prirodno obavljaju procese uklanjanja otpadnih materija iz organizma.
Svojstva sastojaka
Boldo
Tradicionalno se koristi za varenje.
Može podstaći lučenje žuči.
Sadrži antioksidativna biljna jedinjenja.
Đumbir
Može pomoći kod blage mučnine.
Tradicionalno se koristi kod usporenog varenja.
Sadrži antioksidativna i protivupalna biljna jedinjenja.
Kurkuma
Sadrži kurkumin i druga antioksidativna jedinjenja.
Često se koristi kao deo ishrane usmerene na podršku opštem zdravlju.
Med
Daje prirodnu slatkoću.
Može prijati grlu.
Sadrži različita biljna jedinjenja.
Limun
Sadrži vitamin C.
Daje osvežavajući ukus.
Može doprineti ukupnom unosu tečnosti i mikronutrijenata.
Mere opreza pri korišćenju bolda
Ne preporučuje se tokom trudnoće i dojenja bez saveta lekara.
Osobe sa kamenjem u žuči, opstrukcijom žučnih puteva ili bolestima jetre treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe.
Ne koristiti dugotrajno bez stručnog nadzora.
Ako uzimate antikoagulanse, lekove za dijabetes ili više različitih lekova, proverite moguće interakcije sa lekarom ili farmaceutom.
Ne koristiti ako ste alergični na neki od sastojaka.
Ako se pojave bol u stomaku, mučnina, osip ili pogoršanje tegoba, prekinite upotrebu.
Zaključak
Boldo je tradicionalna biljka koja se najčešće koristi kao podrška varenju i funkciji žuči. U kombinaciji sa đumbirom, kurkumom, limunom i medom može se pripremiti prijatan biljni napitak za povremenu upotrebu.
Najbolje je koristiti ga umereno i kratkotrajno. Kod problema sa jetrom, žučnom kesom, hroničnih bolesti ili redovne terapije, stručni savet je posebno važan.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje dijagnozu, terapiju ili savet zdravstvenog radnika.